Популярные, но вредные напитки.

Самые вредные напитки

Все мы вроде бы знаем, какие напитки являются самыми вредными. Газировка и алкоголь – когда нам говорят о них, не возникает даже сомнений в том, что эти две категории напитков могут нанести вред. Никто не удивляется, что к этим напиткам все чаще добавляют третью категорию – энергетики. Но как вы отреагируете, если узнаете, что в топ-10 самых вредных напитков входят обычные соки, кофе и молочный коктейль?
Конечно, сок, кофе и молочный коктейль по наносимому урону организму вряд ли можно поставить на одну ступень с алкоголем или газировкой, но опасен не явный враг, а враг скрытый. Поэтому все три напитка можно отнести к товарам, которые стоит употреблять с осторожностью.

Вредные соки

Кто бы мог подумать, что соки могут быть вредными напитками, ведь в них столько витаминов? Конечно, никто не будет спорить, что стакан свежевыжатого сока оказывает благоприятное действие на ваш организм, да и просто поднимает настроение. Конечно, если у вас дома есть соковыжималка, или вы пьете свежевыжатый сок в ресторане, вам не о чем беспокоиться, однако большинство людей покупают так называемый «сок» в магазинах и супермаркетах. Почему «так называемый»? Производитель никогда не будет везти фрукты или пюре из них до завода розлива в исходном натуральном виде, особенно если это удаленный регион, так как это очень дорого. Фрукты подвергают жесткому термическому выпариванию, образуя сухой порошок (концентрат) и уничтожая многие полезные вещества. Ароматические вещества концентрируются отдельно в спиртовых растворах. В таком виде срок хранения увеличивается, а доставка удешевляется в десятки раз! Абсолютно все дешевые соки делаются из порошка. Таким образом получается нектар или восстановленный сок.

Пользы от подобных напитков вы не получите, вместо витаминов в таком напитке содержится лишь вода, сахар и лимонная кислота – и это в лучшем случае. В худшем - красители, стабилизаторы, загустители и прочие химикаты, призванные придать "соку" более «натуральный» вкус, вид и консистенцию. Разумеется, все это при регулярном употреблении навредит (от всевозможных отравлений и аллергии до заболеваний пищеварительной системы). Поэтому, чтобы не нанести вред своему здоровью, внимательно читайте этикетку (производитель обязан известить покупателя о составе; пусть даже это делается мельчайшим шрифтом в самом незаметном месте). Наличие сахара и лимонной кислоты - свидетельство разбавленного концентрата.

Никогда не давайте детям дешевые соки из пакетов! Это верный способ развить у них аллергию и прочие заболевания иммунной системы.

Если же вы не покупаете сок в магазине, а делаете его сами, стоит помнить об одном важном принципе – «все хорошо в меру». Не злоупотребляйте. При неумеренном употреблении даже самый полезный продукт может сделаться вредным. В случае с соками, авитаминоз (недостаток витаминов в организме) может превратиться в гипервитаминоз (переизбыток витаминов), который незамедлительно отразится как на вашем внешнем виде (выпадение волос, шелушение кожи), так и на внутреннем состоянии (головные боли, боли в желудке). Чтобы свести к минимуму все риски и получать от соков только самое полезное, пейте не больше одного-двух стаканов (200-400мл) свежевыжатого сока в день, лучше всего перед завтраком.

вред напитков

Молочные коктейли

Все мы с детства любим молочные коктейли, совершенно не представляя себе, что этот сладкий напиток может принести вред нашему организму. К сожалению, может. Более того, согласно исследованиям, проводимым американскими учеными в 2009 году, молочный коктейль с различными добавками был назван самым вредным напитком в мире, потеснив различные газировки и энергетики. В частности, рецепт «сладкой бомбы» выглядит так: молочный коктейль из смеси молока, арахисового масла и шоколадного мороженого. Именно в сочетании ингредиентов, а не в них самих, кроется основная опасность.

Во-первых, это калорийность – в одном таком коктейле она практически равняется суточной норме для взрослого здорового человека. Во-вторых – жиры. Доза жиров в 200мл молочного коктейля в 3 раза превышает норму! Важно, что переизбыток жиров в организме несет вред не только вашей фигуре, он может стать причиной таких заболеваний как атеросклероз, заболевания пищеварительной системы и даже инфаркт и инсульт. Ну, и самое последнее, но не маловажное. Молочные коктейли чаще всего продаются вместе с фастфудом, в котором содержание вредных веществ еще выше. Все вместе это наносит мощнейший удар по здоровью человека. Некоторым людям совсем отказаться от употребления молочных коктейлей сложно, но, если уж вы решили его выпить, то помните одно правило – ни в коем случае не стоит смешивать молочный коктейль с другой едой, особенно жирной! Не стоит также пить его слишком часто, раз в месяц будет вполне достаточно.

Кофе и кофейные коктейли.

Кофе – сильный энергетик, это известно всем. В то же время, многие ошибочно полагают, что подобными свойствами обладают и всевозможные кофейные коктейли, которые в последнее время очень популярны: кофе со взбитыми сливками и шоколадом, кофе с карамелью и т.д. Это миф. Нет, конечно, вы получите свою дозу кофеина, выпив такой коктейль, но вместе с ней на ваш организм обрушится «лавина» сахара и молока. Зачастую в таких коктейлях доза кофеина настолько ничтожна, что назвать такой напиток «кофе» можно только с большой натяжкой; зато сахара в них столько, что одна порция в 200мл может нанести значительный урон вашему здоровью, особенно это касается людей, у которых проблемы с содержанием сахара в организме (например, диабетики). Помимо всего прочего, такой кофейный напиток крайне тяжел для организма, в нем содержится повышенная доза жиров и он очень калориен. Если же вы все же не можете удержаться, старайтесь не пить такие коктейли чаще, чем раз - два в месяц – это поможет вам сохранить разумный баланс между вредом для здоровья и удовольствием от кофейной сладости. При кофейной зависимости – пейте лучше простой черный кофе.

Самые вредные напитки

А вообще-то, если хотите серьезно встать на путь здоровья, нужно завязывать с кофе, коктейлями, алкоголем, химическими энергетиками, разбавленными соками и прочими вредными напитками. Если Вам не хватает сладости, ешьте натуральный мед, сладкие фрукты и сухофрукты. Если Вам нужен энергетик, употребляйте натуральные антиоксиданты - облепиху, ягоды годжи, сок нони, витграсс, и т.п. Дорого? - это вопрос к самому себе - а сколько я стою? Каким мне нравится быть - дорогим или дешевым?

Самый безопасный для организма напиток – вода, но пить только воду современному человеку сложно, когда вокруг такое разнообразие соблазнов. Выбирая напиток – будь то очевидно вредный или полезный (натуральный сок) – прежде всего, помните о принципе умеренного употребления.


Автор публикации

не в сети 9 месяцев

Герман

Комментарии: 152Публикации: 160Регистрация: 01-02-2011
Если Вам понравилась статья, пожалуйста,Поделитесь с друзьями!-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

                                                         Яндекс.Метрика
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
captcha
Генерация пароля