Диета или здоровое питание?

Диета и здоровое питание

Слукавит тот, кто скажет, что ни разу в жизни не пытался сидеть на диете. Мужчина вы или женщина, хотя бы однажды вы наверняка задумывались над тем, что пора бы сбросить пару килограмм, подтянуться, чтобы влезть в любимые джинсы или даже «просто так, а то набрал немного».  И вот в этот самый момент перед каждым из нас встаёт вопрос, как можно быстро и безопасно похудеть? Как правило, ответ находится быстро и ответ этот – диета. Но так ли безопасны диеты и в чем их основная суть? И чем отличается диета от здорового образа жизни? Давайте разберёмся.

Диета или здоровый образ жизни. Что подойдёт мне?

Мы не случайно поставили здесь знак «или», который, в некоторой степени, противопоставляет диету и здоровый образ жизни. Возможно, многие удивятся, ведь мы привыкли, что диета – это всегда польза, что диета подразумевает переход на более сбалансированное и полезное для организма питание с целью улучшить его работу. Увы, это далеко не так. Диета – это лишь способ достигнуть определённого результата за определённый срок и далеко не всегда этот результат полезен для здоровья.

Прежде, чем говорить более подробно, следует отметить, что существует несколько основных подходов к работе со своим весом (под работой мы понимаем, как сбрасывание лишних килограмм, так и набор недостающих), которые отличаются друг от друга целями, методами и пользой для здоровья.

  1. Обычная диета.
  2. Медицинская диета.
  3. Здоровый образ жизни.

Обычная диета

 Временное ограничение в питании с целью сбросить максимальное количество килограмм. Среди плюсов обычной диеты можно назвать быструю потерю веса, пользу для эстетической составляющей, однако назвать диеты полезными для организма в целом может только неграмотный специалист.

 Медицинская диета

 Временное или постоянное ограничение в питании связанное с заболеваниями внутренних органов или призванное улучить работу определённых органов и систем. Основной плюс медицинской диеты – она действительно помогает справиться со многими заболеваниями или пережить их значительно безболезненнее. Среди недостатков – достаточно жёсткое ограничение в питании.

Мы специально заострили внимания на том, что диеты, даже, если они назначены врачом, являются, по сути, ограничительной мерой. Садясь на ту или иную диету, мы ограничиваем потребление тех или иных продуктов, стараясь добиться разных целей, однако любые ограничения приводят к тому, что организм постепенно начинает испытывать недостаток в веществах и минералах.

Главная ошибка, которую совершают многие новички: они считают, что существуют хорошие и вредные продукты, вещества, которые полезны или вредны для организма. Это не так. Для нормальной работы нашему телу нужны и жиры, и белки, и углеводы, и витамины, и минералы. И среди них нет «плохих». Недостаток и переизбыток любого вещества вреден для организма! А именно это и могут вызывать некоторые диеты!

Ключевое отличие здорового питания от диеты в том, что здоровое питание не подразумевает отказ от чего-либо, напротив, здоровое питание помогает нам получать именно то количество веществ, которое требуется организму каждый день. И это – основной принцип и основная польза правильного питания.

Диеты могут быть полезны, когда необходимо достигнуть «точечного» результата с эстетической или медицинской точки зрения, но они не могут быть основой вашего питания всю жизнь.

Так что же выбрать?

 Чтобы сделать правильный выбор, необходимо ответить всего на один вопрос: какой результат вас интересует?

Краткосрочная перспектива и быстрый результат с конкретной целью – диета.

Долгосрочная перспектива и длительный результат, влияющий на весь организм в целом – здоровое питание.

И диета, и здоровое питание хороши по-своему, главное, их не путать!

 

 

 

 

 

 

 

 

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

Svetlana

fRa8w.9Qg

Комментарии: 17Публикации: 76Регистрация: 24-07-2013
Если Вам понравилась статья, пожалуйста,Поделитесь с друзьями!-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

                                                         Яндекс.Метрика
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
captcha
Генерация пароля