В прошлой статье мы раскрыли тему баланса Ваших внутренних сил дош через питание. Сегодня мы поговорим о влиянии нашего эмоционального состояния, настроя на баланс дош в организме.

Контроль эмоций... Ассоциативно сразу возникает картина человека с «каменным лицом»... Но пусть Вас не смущает это выражение. Управление эмоциями ни в коем случае не означает их отсутствие! Важно лишь научиться осознавать свои реакции.

Начать следует с оценки психоэмоционального состояния. Прежде всего мы рассмотрим негативные реакции, которые нужно корректировать.

Вспомните качества Вата-доши: легкость, холодность, подвижность. На эмоциональном уровне она проявляется в основном в виде страха, беспокойства, нервозности. Вата может выражаться по жизни в виде суетливости, каких-то ненужных движений, как сознательных (например, привычка теребить волосы), так и неосознанных (тики). В уме Вата проявляется как беспокойство, невозможность сосредоточиться, непрерывный мысленный поток, в который мы вовлекаемся, не в силах его прервать...

Питта-доша горячая, легкая, изменяющая окружающую среду. Основная эмоция Питты - это гнев, раздражительность, нетерпимость. Люди чистого Питта-типа в прямом смысле «горячие» - они очень вдохновенно говорят, «загораются» идеями, мотивируют окружающих. Но, если Питты много, человек начинает буквально «вскипать», как кипящий котелок. На физическом уровне Питта-дошу очень легко почувствовать - вспомните моменты гнева: к лицу приливает кровь, в груди возникает жар...

Довольно несложно выявить эмоции, относящиеся к Капха-доше: тяжелой, неподвижной, устойчивой. Она проявляется в нас в виде лени, апатии, инертности, в противоположность остальным двум дошам, которым свойственно движение.

Капха в чрезмерном проявлении тяжела и апатична, мыслительный процесс проходит тяжело, как говорят в народе, «туго». Депрессивное состояние тоже можно охарактеризовать, как проявление Капха-доши.

Обращаю Ваше внимание на то, что здесь описаны именно чрезмерные проявления дош. В каждом из нас присутствуют страх, гнев, инертность, и это абсолютно нормально. Наша цель - гармония и баланс, которого вы сможете достигнуть, используя знания о проявлении дош на эмоциональном уровне. Причем, баланс для каждого свой - вспоминаем свою пракрити! Человек типа Вата по природе не склонен к лени, Питта - активен и инициативен, Капха - более основателен и натороплив. Те же принципы работают и для дуальных типов (Вата-Питта, Вата-Капха и т.д.).

Итак, первый шаг контроля эмоций - в том, чтобы осознать свои реакции на проявления окружающего мира. Часто ли возникает у вас страх, раздражение или апатия? Скоро Вы заметите, что осознание собственных эмоций позволяет легко их контролировать. Не зря говорят, что знание - сила.

Для этого нужно поставить себе задачу - ПОМНИТЬ о своей цели "я хочу управлять собой!". Самое сложное - вспомнить об этом тогда, когда Вы в жизни проявляете себя, общаетесь с кем-то. Особенно когда что-то выводит Вас из равновесия. Приучите себя выполнять упражнение "стороннего наблюдателя". Вся наша жизнь - игра как театре. Большинство людей постоянно находятся на сцене и погружены в игру с головой. Представьте, как Вы смотрите на сцену из зрительного зала. Вы начнете объективно оценивать происходящее. Гении могут выполнять в голове 7 дел одновременно, но нам требуется всего лишь два - выполнение нашей роли на сцене и наблюдение за этим со стороны.

Следует также иметь ввиду, что в аюрведе человек рассматривается комплексно. Это означает, что, если Вы решили скорректировать свое питание, стремясь к балансу, это отразится и на психоэмоциональном состоянии! Парадоксально, не правда ли?

И наоборот, начав с осознания своих эмоций, подключив затем диету, вы сможете более эффективно и быстро уравновесить доши.

Задание до выхода следующей статьи - в течение минимум недели пробовать отслеживать свои эмоции. Наша задача - выяснить преобладающие реакции. Осознавая, мы сможем их контролировать и корректировать.

На пути к балансу и гармонии нашим помощником станет также знание о гунах - качествах материальной природы, одном из ключевых понятий в аюрведе. Именно о них мы поговорим в следующей статье, продолжая изучать аюрведическое знание.

Елизавета Андреева, Герман Колосов.